1、妈妈晚上容易失眠怎么办?
深圳产科医院http://www.trfkyy.com/Obstetrics/专家支招：妈妈睡眠要定时定量;采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻;可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助;心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。
2.妈妈晚上睡觉时会抽筋怎么办?
专家支招：晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高;做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等;饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片;抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。
3.妈妈便秘怎么办
专家支招：
1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。
2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。
3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。
4、养成有规律的生活作息习惯。
5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。
4.恶心呕吐吃不下
专家支招：少量多餐， 但要避免空腹;食物清淡，尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水;补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质;保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
5.孕妈妈四肢无力易疲倦
深圳产科医院专家支招：少吃或不吃冰冷、不易消化的食物;适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息;多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
深圳同仁医院产科医院提醒，妊娠反应是正常现象，如果比较强烈，那要去医院进行妇科检查。孕早期约有半数以上孕妇可发生挑食，偏食及轻度恶心呕吐等现象。
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